如何在便宜的形状上获得成功

看起来这个页面可能已经过时了。 请查看2017年7月的Ask Brianna专栏，了解有关如何按预算行使的最新提示。

许多人认为健身很昂贵，谁能责怪他们？ 2010年，健康俱乐部从其5800万美国客户中赚取了超过210亿美元。除了入会费之外，健身房会员每月平均花费58美元。这是在配饰，服装和鞋子之前 - 所有这些都可以成为一个高价格的形状。然而，通过一点点工作，你很少需要支付全价，并且以便宜的方式获得健康并不遥不可及。以下是如何节省健身费用，以便您可以负担得起更多。

免费通行证

无论您是换回健身房还是旅行，免费健身房通行证都是真正省钱的。大多数健身房提供免费的一天或一周的通行证，有些甚至提供两周的通行证。其他常见的做法是免费的好友通行证或每月一次的免费好友日，所以会员可以带朋友 - 如果你有一个健身会员的朋友，那就太好了。大多数大型健身连锁店和当地俱乐部都是如此，因为他们总是在寻找新成员。

检查您的好处

如果您在一家大公司工作，很可能会提供一些健康福利。许多人不参加工作场所健康计划，但他们是省钱的好方法。课程有多种形式，例如工作日锻炼的弹性时间，现场健身房和折扣健身房会员资格。其他人为员工提供免费的计步器，或者只是为每月或每年记录一定健身时间的员工提供金钱或礼品卡。请咨询您的老板或人力资源部门，以了解有关贵公司健康福利的更多信息。

如果您的公司没有健康计划，请咨询您的健康保险提供者。大多数健康保险公司为致力于健康和健康生活方式的会员提供折扣和折扣。由于这些选项并不广为人知，因此大多数人都没有利用这些优势。要查看您的健康保险公司提供的健身福利，请查看其网站或致电客户服务热线。因为您的健康可以节省他们的钱，所以他们通常很乐意帮助您实现健身目标。

裸骨设施

真的，在锻炼方面，你不需要太多。专注于水疗体验或单一类型锻炼的健身房，如纺纱精品店或芭蕾工作室，往往比其他人更贵。对于那些有可支配收入的人来说，这些选择可能会很好，但是对于预算有限的人来说，这些类型的精品设施可能会浪费大量资金。大多数常规健身房为会员提供免费课程，这些课程与精品健身房的版本一样好，还有其他各种健身房，因此您可以改变锻炼方式。许多城市现在也有折扣健身房，每月只要10美元就可以提供会员资格，所以一定要检查一下。

如果您喜欢户外活动，每周只需要几次或更少的健身设施，可以考虑使用社区娱乐中心。 Rec中心通常每次入场费用约为5美元，并提供全套设施，让您可以在同一次游览中游泳，使用有氧器材和举重。如果您的地区有季节性天气，您可以分开差异：在寒冷的月份保持健身房会员资格，然后在夏季暂停。根据需要每周使用一次rec中心几次。

免费或折扣课程

如果有时间使用精品健身房或参加高端课程，只要它是免费的。与好友通行证和免费健身房日相似，一些昂贵的单焦点健身房每月或每周提供一次免费课程，通常在周五或周六。因此，如果您希望分支并省钱，预算时间为免费星期五或星期六样本。这可以是您进行锻炼的绝佳选择，也是为日常生活增添多样性的有趣方式。您可以在本周六参加免费的CrossFit课程，并在下周参加免费的普拉提课程。如果你发现了你真正喜欢的东西，你可以决定是否进一步承诺。

投资技能培养

如果你决定花钱去锻炼，为什么不把它作为投资而不是成本承诺呢？尝试体育课 - 它们不仅仅适合孩子们。例如，您可以投资游泳或网球课程，教你以后用相对较少的钱参加活动的技能。有几种运动课程可供选择，在您开始学习后，您可以带朋友或孩子享受更多乐趣。如果你是健身新手，你可以暂时投资一位教练或培训师，他们可以教你形式和功能的基础知识，所以你可以在几个初始课程后带头。额外的好处是，通过你新发现的技能和训练，你将有更好的机会减少运动伤害的风险。

分享培训师

如果您正在考虑聘请培训师，请尝试找人分担费用。通过与活跃的合作伙伴或朋友合作，您可以通过小组会议节省资金，同时学习以后的技能。就像一个单人会话一样，小组会议培训师可以教你多对有趣且燃烧大量卡路里的活动。当然，除了储蓄之外还有其他好处 - 与朋友或配偶一起锻炼也很有动力和坚持日常生活。

本文最初发布于美国新闻。游泳照片由Shutterstock提供。