锻炼健康，幸福和成功

作者：Jonathan DeYoe

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在2007年的冬天，我的妻子和我一起去滑雪，而我的人们看着我们3岁的Eli，直到我意识到我在家里忘记了我的滑雪裤。我的父亲给了我他的。 “谢谢爸爸，但你比我大一点，所以……他们没有办法适应。”对吗？错误。

它们完美契合！这是我的叫醒。一方面，我有一个三岁（和另一个婴儿在路上）。另一方面，我已经变形了。我将比例调整为280，现在， 我父亲的滑雪裤适合我 。如果我能够跟上Eli和我女儿的年龄，我不得不减肥。我的身高帮助我隐藏了太久的真相，但这让它全部回家了。

听说饮食和运动是健康生活方式的基石，应该不足为奇。但是你知道一个一致的锻炼计划能为你的头脑和你的钱包做些什么吗？在改变运动习惯之前，我从未能控制自己的饮食习惯。我（无意中）成长为一个可以吃得最多的人。而且，当你25岁时 - 那很好。但我失控了。当我每天开始强度锻炼时，它改变了一切。我有正确的动机，凯特（我欠他的那么多）承诺帮助我解决我的食物问题，我开始看到结果。看到结果对我来说是一个令人难以置信的动力，它有助于将学科转变为习惯。

现在，有了一个安全的运动习惯，我可以回顾一下，看到积极的好处列表并不止于身体健康。经常锻炼也可以提供心理上的好处，例如：

• 情绪好转
• 更高的自尊心
• 增强大脑功能
• 减少精神疲劳
• 焦虑减退

这些都是 非常 有充分的理由停止阅读这篇文章，现在就去健身房，但请跟我一起。如果他们没有足够的动力，那就考虑一下：定期锻炼与更高的薪水有关。根据发表在该研究中的一项研究 劳动研究杂志定期锻炼（每周至少三个小时）的员工平均比没有锻炼的员工多赚9％。

以前的研究试图证实运动与收入之间的关系，但仅仅证明了有规律的运动 相关 要更高的薪水。克利夫兰州立大学的Vasilios Kosteas使用“倾向评分匹配”来比较具有相似职业道德和背景（健康史，教育，经验等）的员工。当运动是唯一的自变量时，Kosteas发现经常运动的人平均比不运动的人多赚9％。该研究还发现，没有健康行为史的员工在开始定期锻炼后会看到生产力的提高，而且他们经常会加薪。

这是研究，这很重要。而且，我可以直接告诉你：在我自己的生活中也是如此。更好的健康，更多的能量，更少的疲劳，更多的生活兴奋，对自己更大的信念，以及更好的前景，这些都有助于我提高自己的游戏水平，提高生产力，并为自己的事业付出了巨大的回报。同样。

当然，你会得到你放入的东西，从久坐到活跃的过渡并不容易。坚持下去。与许多事情一样，坚持不懈的人将获益。无论如何，有一件事是肯定的。运动与人体，心灵和钱包的许多积极影响有关，所以请帮助自己，并开始定期锻炼。如果它没有显示在您的薪水中，您仍将享有上述所有福利，并且可以现在和将来以较低的医疗费用形式提供福利。

所以去那里锻炼吧！

Jonathan K. DeYoe，AIF和CPWA，是该公司的创始人兼首席执行官 DeYoe财富管理 在加利福尼亚州伯克利。想了解更多信息？在Facebook上关注DeYoe Wealth Management www.facebook.com/DeYoeWealth 或推特到 @DeYoeWealth. Jonathan DeYoe，加州保险许可证#0C21749，是注册投资顾问 - FINRA / SIPC成员LPL Financial提供的证券和咨询服务的注册本金。 本材料中提出的意见不一定反映LPL Financial的观点，仅供一般参考，并非旨在向任何个人提供具体建议或建议。有关您的个人投资需求，请咨询您的投资专业人士，了解退休计划。

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