照顾老龄父母：三明治一代的秘诀

马克斯特拉瑟斯

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X世代似乎已经迷失了，夹在婴儿潮一代和千禧一代之间。但经过多年的默默无闻，我们终于可能会受到关注。具有讽刺意味的是，我们再一次被夹在中间，这次是在照顾我们的孩子和我们年迈的父母之间。

这个三明治有三个关键成分：

• 你的家人的情绪健康。
• 管理护理的财务后果。
• 你父母的健康。

每个元素的以下提示可以在充满挑战的时间内帮助您在精神上，情感上和经济上。

情感福祉

随着父母的照顾消耗更多的社交时间，压力越来越大，你的世界也越来越小，这会以负面的方式影响你生活的各个方面。所以请确保你：

照顾好自己

这意味着为自己花时间。留出时间给电池充电。承认你不能做任何事情。我们都是人，为自己花时间可以让你给家人的时间更有效。这有助于防止倦怠。

你还需要保持身体健康。你不需要为马拉松训练，但要尽量在适当的睡眠，运动，工作，育儿和老人护理中找到平衡，这样你才能做到最好。

获得专业帮助

把你的自我放在一边，如果你需要的话，可以得到一些帮助。这可能包括护士，社会工作者或心理学家，老年病学家，理财规划师，保姆或导师。有许多地方和国家组织可以帮助您找到合格的帮助。

另一种选择是聘请老年护理经理来监督父母的护理。老年人生活护理协会是寻找合格人士的好资源。如果您的父母在该国的另一个地方，护理经理可能特别有价值。他或她可以无限期地管理护理，或直到您的父母可以搬家，甚至可以协助搬家。

如需有关财务方面的帮助，请寻找一位只收费的计划员，该计划员拥有经过认证的财务规划师（CFP），通常被认为是行业的黄金标准。像全国个人理财规划师协会这样的团体是具有能力和道德标准的成员组织，为您提供预先筛选的候选人。

找到委派一些育儿任务的方法是另一种选择。像Nannies和Tutors这样的公司可以成为为年幼儿童提供保姆服务，为年龄较大的儿童或导师提供保姆服务以及为青少年提供测试准备服务的绝佳资源。

让整个家庭参与进来

承认这种新情况可能对您的父母来说很难，并试图给予他们一些独立性，隐私和控制权。如果他们为决策和结果做出贡献，他们更有可能以积极的方式参与。这真的归结为他们的鞋子走了一英里。您希望您的孩子30年后如何与您打交道？向您的父母展示您希望其他人向您展示的同样尊重和深思熟虑的决策。

你的孩子也可能和奶奶和爷爷住在一起，所以他们应该参与谈话。如果每个人都扮演一个角色，那么和谐更有可能。如果你的孩子足够大，也许他们可以从你的盘子里取出一些东西。即使是最小的孩子，如果他们认为可以有所作为，也会让你大吃一惊。

根据情况，年迈的父母也可以做出贡献。如果他们的思想仍然强大，他们可以指导孩子们。如果他们仍然身体健康，他们可以做基本的家务。利用你所拥有的，而不是沉溺于你不拥有的东西。

财务后果

如果你还没有保存，那么找出如何为你父母支付日常护理费用可能很有挑战性。为减轻经济负担：

评估您的财务资源

如果你不知道这个等式中涉及的所有资产，负债和现金流，你就无法计划，除非你知道一切都在哪里，否则你无法有效管理。坦白，诚实，开放与您的父母和家人。让每个人都知道成本和可用资产是什么。如果可能，请使用单独的帐户进行资助并跟踪父母的护理。

制定计划以支付费用

即使在正常情况下，在为孩子的大学和自己的退休储蓄的同时兼顾日常开支也很困难。投入一个年迈的父母的费用，你真的必须计划好。

这通常意味着在您投资的某些领域减少风险。短期内您可能需要的资产，如大学储蓄，紧急资金和父母照顾资金，通常是低风险投资或现金。长期资产（如退休基金）通常具有较高的风险和较高的增长潜力。您可能需要缩减这些储蓄或减少投入，以防您需要将其用于父母照顾。

还要记住，照顾年迈的父母还包括间接成本，如降低工作效率和减少促销。这可能不仅是护理所涉及的时间，也是情绪消耗的结果。如果需要，请寻求帮助，但制定计划。

点按您家人的资源

与您的父母，兄弟姐妹和其他相关人员讨论护理和财务问题。如果人们了解并参与其中，家庭成员就有更大的机会伸出援助之手。这不仅意味着经济上的帮助，也意味着时间的帮助。例如，如果您的兄弟姐妹是当地人，他们可以成为您的护理团队的一员，承担您需要帮助的其中一个老年护理或育儿角色。

当兄弟姐妹确实为父母照顾提供时间和金钱时，沟通和透明度是必不可少的。通常，并非所有相关方都知道其他人有多少贡献。完全披露可以减少感知到的不公平和任何由此产生的不满。由于主要照顾者可能会获得更大的遗产，因此它也可能使处理遗传不公平更容易。不要小气，但要记录并记录照顾父母的金钱和时间。

健康的父母

随着父母年龄的增长，可能会出现医疗问题，因此计划帮助他们维持身心健康的方法非常重要。

计划支持父母的健康

你的计划的一部分，特别是如果一个年迈的父母与你一起搬入，应该是关于他或她的日常活动。你需要轮椅无障碍吗？有楼梯吗？有哪些安全问题？如果涉及阿尔茨海默病，这可能会进一步使情况复杂化。老年护理经理也可以在这方面提供帮助。

帮助您的父母保持活跃

当人们进入长期护理或辅助生活设施时，他们往往会降低他们的活动水平。许多使他们保持活跃的日常任务突然停止。这可能会使健康问题变得更糟。这种转变也可能导致抑郁症的发作。独立家庭健身课程等公司专注于老年人在辅助生活和长期护理方面的健康。

生活充满了惊喜，无论好坏。你永远不知道会发生什么或你的家人可能需要你做什么。因为它通常不是我们展望生活的一部分，我们很少准备同时关心我们的孩子和父母。但是，通过规划和深思熟虑的方法，好处将超过坏事，你的整个家庭将会变得更好。

Mark Struthers，CFA，CFP，是Sona Financial在明尼苏达州Chanhassen的收费计划员。

这篇文章也出现在纳斯达克。