健康旅行有助于你调整或调整
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当Om&The City的纽约市博主Jules Hunt正在寻求一个没有分心的目的地时，她选择了尼加拉瓜海滨度假胜地Coco Loco。她花了一个月的时间获得了瑜伽证书，一切似乎都在减速。
交通拥堵包括挤在岸边的奶牛而不是街道上的出租车。每个角落都没有Wi-Fi，限制访问迫使她拔掉技术插件。她的注意力集中在她的身心上 - 吃健康的农场到餐桌的饭菜，为当地的孩子们教英语，并练习瑜伽练习海浪的声音。
“ 更多：为什么你应该尝试至少一次慢速旅行
“当你在没有技术分散的情况下让你的大脑空间进行思考时，你就会开始思考更具创造性的可能性，”亨特说。 “你真的可以开始深入了解你是谁。”
Hunt的体验是健康旅行可能实现的一个例子 - 旨在帮助旅行者维持或改善健康的假期。主要目标是自我保健，无论是身体，心理，情感，精神还是以上所有。以下是如何知道它是否适合您的假期。
健康旅行：可能性和好处
健康假期可以采取多种形式。行程可能包括课程或其他个性化组件，如健康饮食，健身和冥想。它可以像你喜欢的那样密集或随意。您可以选择要包含的元素，也可以全部使用。
此外，健康旅行不仅限于大消费者的豪华度假。健康产业非营利组织全球健康研究所的研究主任Beth McGroarty表示，在乡村目的地提供冲浪或瑜伽健康疗养等经济实惠的选择。
度假者肯定会占据优势。根据全球健康研究所2017年的一份报告，2015年旅行者的健康旅行次数为6.91亿次，比2013年增加了1.044亿次。
虽然关于健康旅行的影响的研究很少，但至少有一些证据暗示可能的益处。澳大利亚皇家墨尔本理工大学2017年的一项研究 - “健康游客康复吗？” - 样本量相对较小，但它提出了为期一周的休假，其中包括教育，治疗，健身和植物性饮食等组成部分可能会改善体重，血压和心理健康。参与者在撤退六周后也保持了结果。
要考虑的健康元素
选择这种假期的人要么将健康作为主要关注点，要么想要在他们的日程安排中加入健康成分，旅游顾问和Flourish Travel的老板Stacy Luks说。
考虑哪些健康元素对您有吸引力：
拔掉技术
如果您希望从设备中不断发出通知和信息过载，您可以选择一家可以帮助您拔掉插头的酒店。
“一个趋势是人们实际上正在走出困境，”McGroarty说道。 “我认为人们只是被生活的噪音和数字联系所淹没。他们实际上是选择不提供Wi-Fi的目的地。“
例如，泰国清莱的Museflower Retreat and Spa鼓励客人拔掉电源插头。它仅在大堂，餐厅和泳池休息室等公共区域提供无线网络连接，但其网站建议客人“在住宿期间尽可能地关闭电子设备，以充分享受和参与自然环境和当下时刻“。
学习新东西
健康之旅可以包括教育组件，让您可以向厨师，健身教练或其他专家学习。
在亚利桑那州图森的米拉瓦尔度假村住宿期间，Luks尝试了马术体验。她不得不让一匹马跟着她而不接触或接触眼睛。
“这有点像为自己拿一面镜子以及世界如何看待你，因为你意识到你的外在肢体语言是如何被外界解释的，”Luks说。
最终，通过反复试验，Luks说她让马跟着她。她说，她意识到这项练习可以应用于你如何处理生活中的关系。
变得更健康
健康之旅可以让您走上更健康的道路，或将您的健身目标提升到一个新的水平，并不一定需要去专属度假村。更多的主要酒店品牌将健康饮食和运动融入其住宿。
例如，一些凯悦酒店与健康公司Be Well于2016年合作，为客人提供额外的健康选择，包括客房设施，扩展菜单和健身产品等。喜达屋的一些酒店提供健身课程和室内健身器材。
您还可以选择一个可以帮助您变得更健康的静修或类似物业。记住：D喜欢骑自行车或瑜伽等新活动可能是一种冒险，但为了获得最佳体验，请确认课程是初学者友好的。努力实现目标，为自己创造成功的最佳机会。
宠爱自己
按摩和美容护理是健康行业长期以来的最爱。例如，Rancho La Puerta酒店成立于1940年，是一家位于墨西哥Tecate的豪华健身和水疗中心。提供各种护理服务，包括四手按摩，热石按摩，面部护理和裹敷。
当然，这样的假期可能并不便宜。在Rancho La Puerta，一个星期的住宿费用约为每人每晚629美元或更多 - 超过4,000美元。
对于更实惠的选择，请考虑投射更宽的网络。例如，哥斯达黎加的Rio Perdido酒店的房价较低 - 根据季节的不同，住宿费用每晚290美元 - 还提供不同类型的按摩和面部护理。
采取DiY方法
健康旅行并不总是涉及冒险，探索或设定新目标。考虑一下现在给你带来平安或欢乐的东西，带上它，这样你就可以把它融入你的旅行中。
如果你正在瑜伽，请打包你的垫子。如果您重视冥想，祈祷，甚至只是睡个好觉，请带上您平静的蜡烛，舒缓的香火或舒适的枕头 - 无论哪种健康成分，都能帮助您清除日常烦恼。
健康旅行适合您吗？
如果你重视自己的健康，或者你正在努力养成更好的习惯，那么健康假期可能会提供时间来学习在日常生活的混乱中优先考虑自我护理的实用工具。
旅行顾问可以根据您的目标为您提供健康之旅，在某些情况下，他们甚至可以为您节省金钱。或者，您可以使您的旅行不那么正式：自己做研究，选择旅馆或Airbnb，并在您的行程中使用某些健康元素时像当地人一样体验目的地。
无论您如何预订健康旅行，都要牢记您的需求和目标。这些好处可能会超出您的假期。
