你的金钱秘密正在杀死你

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财务压力可能是致命的

其他研究表明，经济压力可能是致命的。

金钱担忧与癌症患者和心脏病患者的死亡率升高有关。
澳大利亚政府的一项研究发现，长期的经济压力是后续肥胖的强烈预测因素。肥胖与较高的死亡率相关。事实上，在“美国公共卫生杂志”上发表的一项研究发现，肥胖的成年人在14年的研究期间死亡的可能性比正常体重的成年人高20％。
根据发表在“衰老研究”上的一项研究，金融压力似乎也让人看起来更老了。

尽管普遍存在，但大多数人并未透露他们所面临的财务压力。在由Umpqua银行委托进行的一项研究中，77％的受访者表示他们没有谈论他们的资金压力，通常是因为他们感到尴尬或羞愧，或者认为没有人会理解。

Umpqua公司企业传播执行副总裁伊夫·卡拉汉（Eve Callahan）说：“然而，有23％的人确实谈过这个问题，70％的人在这样做之后感觉更好。” “他们觉得压力较小，他们觉得自己有更多，更好的能力做出财务决策，并以对他们健康的方式过自己的生活。”

该调查促使该银行推出播客系列节目“与SuChin Pak开放账户”，以探索有关金钱的个人故事，包括Gabler's。该银行还建立了一个网站MadeToGrow.com，为人们提供开始自己对话的资源。

一个简单的步骤：谈论它

谈话有助于压力的想法并不新鲜。德克萨斯大学奥斯汀分校的James W. Pennebaker和其他人的研究发现，谈论或写作创伤事件可以减轻痛苦，改善免疫功能并改善健康状况。

举个例子，盖布尔很高兴他打开了。

“我是一个非常私人的人。 ……我从不写自己，“盖布尔说。 “我打破了自己的禁忌，因为我认为还有其他人处于类似的困境中，这会让他们知道他们并不孤单。”

盖布尔写道，尽管外表成功，但他还是耍弄了债权人，他的银行账户已被征收，并且在等待薪水到达时已降到最后的5美元。他有很多公司：美联储在5月份表示，46％的美国成年人无法承担400美元的紧急开支，或者不得不借钱或卖东西。

根据皮尤慈善信托基金（Pew Charitable Trusts）的研究，这是可怕的，因为60％的家庭在某一年经历某种金融冲击，这可能使得难以维持生计。

即使是少量的节省也可以帮助人们抵御这些冲击。城市研究所的一项研究发现，250美元至749美元的储蓄金额足以大幅降低低收入家庭在收入下降后被驱逐或遭受其他严重困难的可能性。研究人员估计，中等收入家庭至少需要2,000美元，而高收入家庭需要5,000美元，但400美元或500美元的入门应急基金可以应对许多小型紧急情况并提高金融稳定性。

停滞不前的收入使事情变得更糟

美国人并不紧张，因为他们在拿铁和iPhone上花费太多。根据人口普查局的数据，尽管2015年急需激增，但美国家庭的平均收入仍低于1999年的峰值。

受限制的收入帮助侵蚀了美国人的财富。根据美联储的消费者财务状况调查显示，在1998年至2013年期间，收入中等五分之一人群的中位数净值 - 即2013年收入为40,500美元至63,100美元 - 在通货膨胀调整后的美元中下降了19％。一个经济阶层的人们失去了更多。第二低收入五分之一的人的中位数净值 - 在2013年意味着收入从23,300美元到40,499美元 - 下降了53％。

Gabler说，尽管存在这些巨大的经济趋势，但人们常常认为他们应对自己的财务压力负全部责任。

“我们认为这就是我们，我们做错了什么，”盖布尔说。 “我们必须改变这一点，否则我们会让自己变得疯狂。”

Liz Weston是个人理财网站Investmentmatome的认证财务策划师和专栏作家，也是“您的信用评分”的作者。电子邮件：[email protected]。 Twitter：@lizweston。

本文由Investmentmatome撰写，最初由美联社出版。