Fitbit Flex如何帮助您获得更好的睡眠

每个人都知道，你获得的睡眠越多，你的日常活动就越有效率，但Fitbit Flex等健身追踪器如何帮助你更好地入睡？让我们来研究如何在Flex上达成协议可以帮助您处理欠佳的睡眠问题。

它如何帮助您入睡

Fitbit Flex是纽约时报的特色，能够通过计算您梦想的动作来计算实际睡眠时间，从而有效地跟踪您的睡眠。

要跟踪您的睡眠，您需要做的就是通过快速点击Flex最多两秒钟使您的Fitbit Flex处于睡眠模式。然后，您的Fitbit Flex将振动并且两个指示灯将亮起，表示您已成功打开睡眠模式。当您醒来以关闭睡眠模式时，再次快速点击。请务必将腕表佩戴在手腕上以获得最准确的结果。

一旦开始收集数据，您就可以使用该数据来跟踪您的睡眠，以确定您是否获得了足够的睡眠，或者您是否需要对您的睡眠习惯进行一些更改 - 了解您的Fitbit Flex睡眠数据不仅可以帮助您改善在你的睡眠模式，但也在你的生活质量。

通过比较一段时间内的数据数据，您将能够看到，例如，您在任何一天中进行的锻炼是否有助于您更好地睡眠。也许在街区附近跑步会产生不同的影响。

你的饮食习惯也是如此。也许你在下午3点喝了一杯咖啡，你可以通过使用你的追踪器看到，如果你晚上睡着了就更麻烦了。第二天尝试通过当天早些时候的最后一杯咖啡进行实验 - 你是否更快入睡？

您还可以使用Fitbit Flex跟踪小睡。将它置于睡眠模式，然后使用数据进行比较，看看你是否在午睡后更多地休息，或者如果小睡让你晚上睡得更好。

最佳唤醒时间

在梦中醒来可以让你走错了路，但Fitbit Flex可以帮助你在恰当的时间醒来。您可以将Fitbit设置为在早晨轻轻唤醒您，最多振动8次，每9分钟振动一次，以确保您按时醒来。