金字典您能打开金融麻烦吗？ |

将信用债务与健身常规联系起来似乎是一种延伸，但这是纽约时报作家查尔斯杜伊格在他的新书“习惯的力量”中称呼的。

在这本书中，杜希格探讨了我们的日常习惯对我们的健康，工作，社交生活甚至我们自己的财务状况的影响。一旦我们开始消除引发浪费的常规 - 无论是在午餐时间沉迷于垃圾食物还是连锁吸烟，我们生活中的其他领域也开始向好的方向转变。

以下是他向Credit.com的Gerri Detweiler解释它的方式：

“我对此非常感兴趣的是，当你在早上开始锻炼时，你停止使用信用卡的频率很高。是，为什么？原因是因为我们从实验室实验中学到的一些习惯被称为基石习惯，它们具有这种不成比例的影响力，一旦你开始改变这种模式，它会让别人生活中的所有其他行为更加开放改变“。

杜希格对这本书的想法来自他自己的坏习惯：每天下午前往纽约时报自助餐厅吃一口充满膨胀味道的巧克力饼干。

踢他习惯的关键是检查三个关键因素：线索（中午休息时间），不良行为（饼干时间）以及他获得的回报（与同事的社交时间）。一旦他确定了所有三个人，他就可以开始寻找新的方式来获得同样的奖励，例如在午餐室外与同事聊天。

Duhigg说，同样的技术可以用来研究我们糟糕的财务选择。想想是什么触发了消费热潮。这可能是一个压力大的工作日，或者是每天早上一大堆折扣电子邮件零售商涌入您的收件箱。不要去购物中心，你可以通过投资跆拳道课程或下班后开始步行小组来打破常规并获得相同的奖励 - 缓解压力。

请记住：最近的TD Ameritrade研究发现，绝大多数精明的消费者实际上都在实践健康的饮食习惯，并且一定每年都要接受体检。

Mandi Woodruff是BusinessInsider.com上的Money Money记者。