5种提高血压的食物 - 以及人寿保险费率

血压是公司在决定您的人寿保险费率时考虑的几个健康因素之一。高血压会给动脉带来压力，导致心脏病和中风等严重问题。

与您无法控制的一些人寿保险定价变量（例如您的年龄）不同，血压是您可以改变的。即使您的家人患有高血压，健康的生活方式也可以让您的生活得到控制。

您可以采取的最佳步骤之一是限制含有钠的食物，这会对血压产生特别负面的影响。美国心脏协会建议大多数人每天不超过2,300毫克的钠（约一茶匙盐），每天不超过1,500毫克的血压最大改善。

不幸的是，据该协会称，美国人的平均摄入量远远超过每日3,400毫克。

最严重的罪犯

您可能已经猜到快餐食品，如芝士汉堡，对您的健康不是最好的。但这远远不是观察血压时唯一要避免的食物。

熟食肉经常被治愈，持续时间更长并增加味道，这也使它们的钠含量高。如果你把肉夹在白面包片之间，你已经在每日的盐分配中留下了相当大的凹痕。

与熟食肉类相似，预先包装和加工的食品，如面食和汤，通常含有添加的钠，以延长保质期。

比萨饼是另一种危险的膳食选择：只需一片普通奶酪即可装入约为每日推荐钠量的一半。

要减少钠，尝试这些健康饮食提示：

• 多吃新鲜水果和蔬菜
• 从头开始做饭。根据美国疾病控制和预防中心的数据，烹饪过程中只有5％的美国人消费，而75％来自预先包装，加工或餐馆的食物。
• 仔细检查营养标签。这可以帮助您确定含有无穷无尽品种的食物中的低钠选择，如面包或薯条。
• 如果您外出就餐，请尽可能不要求食用盐

人寿保险公司认为血压好

美国心脏协会将“正常”血压定义为小于120/80 mm Hg（毫米汞柱）。然而，人寿保险公司通常会为希望获得最优惠价格的申请人提供一点摆动空间。

血压要求的例子
对于MetLife，40岁及以下的非吸烟者如果血压达到130/80或更低，就可以破解产品的最佳定价等级。年龄在41岁到54岁之间的客户可能会更高，达到135/85。	对于希望获得最便宜的人寿保险的60岁或以下的非吸烟者，AIG要求血压为135/85或更高。	Voya为所有产品的女性设定了135/85的最佳价格标准，男性为135/90。

虽然切掉我们喜欢的食物并不是野餐，但吃得更聪明可以获得丰厚回报。

例如，我们查看了一名30岁男性的平均身高和体重，并且“正常”血压为115/75的人寿保险报价。我们发现20年，50万美元政策中最便宜的报价是每月22.75美元。

相比之下，血压为145/95的同一人的最低费率为每月36.52美元。在一年的时间里，高血压将额外增加165美元。那些血压很高的人也可能会发现愿意向他们出售的公司较少。

请记住，购买保单时，您的人寿保险费率取决于您的年龄，性别，健康状况和生活方式。如果您购买人寿保险后血压上升，则不会影响您的费率。

如需寻找最具竞争力的价格，请尝试使用此人寿保险估算工具。

Alex Glenn是个人理财网站Investmentmatome的一名撰稿人。电子邮件： [email protected] .