你如何获得Fitbit Flex活动？

你已经绑定了新的Fitbit Flex，你有很多优点，现在你已准备好跟踪你的一举一动 - 问题 - 你整天坐在办公桌前，在工作时锻炼并不完全齐头并进。然而事实是这样的;在工作日你可以做一些让你的身体活动的事情。让我们深入研究。

找到采取一些额外步骤的方法

当你想要过更健康的生活方式时，你想让自己的身体尽可能地移动，即使在工作时也是如此。您可以先将车停在停车场的最远端，然后再进行一些额外的步骤。在你的Fitbit上跟踪它们，你很快就会发现你移动的次数比你去寻找最近的地方要多得多。

如果您需要搭乘电梯到办公室，请尝试爬楼梯。最初的几次，你可能会发现自己已经喘不过气来了，这取决于你需要多少次飞行，但这是值得的。

骑自行车或步行上班

如果你住得离你的工作足够近，可以把车钥匙放在家里，然后把它蹄工作，甚至可以骑自行车去办公室。您不仅可以锻炼身体，还可以将车停在车道上，这对环境非常有益。

离开你的椅子

计划会议？为什么不把你的会议带到外面，而不是把它放在会议室里。在讨论业务时散步。它不仅会在您的步骤中产生一点反弹，而且走出办公室或甚至在办公室周围都可以帮助您获得一些创意。

散步吧

是的，Deskercise是一件事。在加载文件或计算机启动时，请站起来并在计算机前进行一些练习。您可以在适当的位置行进，甚至步行或慢跑几分钟，直到您的计算机再次为您准备好。如果你很勇敢，为什么不扔几个跳跃的插孔。