在新的一年里庆祝最好的免费礼物
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到新年到来时，可能会有消费者超负荷的感觉，花钱和信用卡最多来自圣诞礼物。开始新年的一些最佳选择可能是那些免费或经常被忽视的选择。以下是您可以随时开始的十件免费物品，它们实际上可以带来持久的好处。
1.把你的健康放在第一位
因为这个假期与车祸和死亡人数大幅增加有关，所以在新年前夕减少饮酒或不饮酒。在精神上无行为能力的状态下开始新的一年然后危及自己的生命以及其他人在陶醉时试图开车的生活是没有意义的。暴饮也会导致死亡。
承诺不要暴饮暴食。出于某种原因，暴饮暴食是节日期间的常见活动 - 可能是由于压力。然而，通过暴饮暴食和消费不健康的食物开始新的一年只会让自己生病甚至不安。肆无忌惮的享乐主义过剩的想法似乎让一些人相信他们有义务破坏自己的健康以获得乐趣。在假期期间，ER和心脏病发作的访问量也会增加。
2.练习感恩
每天记录你感激的事物与研究研究带来的幸福感增加有关。这种简单的活动是免费的，每天五分钟或更短时间内轻松完成。
3.放弃一些事情
极简主义是保持一个人生活简单的做法，意味着摆脱任何不必要的事物。人们可以召开派对，收集你不再需要或者从不需要的所有东西。然后将这些东西带到商誉或出售它们并将钱存入一段时间，这将是最有帮助的。如果您有额外的毯子，请将它们带到该地区的无家可归者。
4.追踪你的幸福
Happiness Tracker是一款免费的应用程序，可以在智能手机上或通过Web浏览器使用。它用于记录一个人的幸福，因为它与工作，饮食和社交等特定活动有关。还可以使用每天自动发送的每日调查来跟踪睡眠时间和睡眠质量。每项调查只有六到八个问题，只需几分钟即可完成。答案用于填写整体幸福报告中的各种图表。我们可能倾向于关注问题或什么是“错误”，但这种免费服务会让人重获幸福。新年庆祝活动通常是关于过去十二个月的再见，并期待下一个，所以尝试幸福追踪可能会有所帮助。当然，它也可以与他人共享，也可以开始使用它。如果是这种情况，那么你可以讨论它是否有效以及你欣赏什么好处，社交互动通常与幸福有关。考虑到智能手机的普及，朋友和家人可能会喜欢学习这个免费的应用程序并使用它。
5.练习自我同情
对某些人充满同情心可能对某些人来说听起来很奇怪，但这并不是愚蠢的。这是自我关怀。通常情况下，我们可能会认为同情是我们可以为他人做的事情，但我们也可以对自己实践，当我们这样做时，我们可能会更加富有同情心。自我同情的实践可以成为内心批评家严厉的良好解药。来自德克萨斯大学奥斯汀分校的Kristin Neff博士写了一本关于自我同情的书，是第一位科学地研究它的美国研究人员。
6.练习宽恕
虽然宽恕通常具有挑战性，但特别是在有强烈的受伤感时，练习它对我们的健康会好得多。 （坚持怨恨通常是不健康的，甚至与压力和心脏病有关。）
7.培养积极情绪
几十年来，心理学家Barbara Fredrickson一直在研究积极的情绪。在一次采访中说，“当人们增加日常饮食中的积极情绪时，他们会发现生活中更多的意义和目的。他们还发现他们得到了更多的社会支持 - 或许他们只是注意到了更多，因为他们更加适应人与人之间的交换。他们报告疼痛，疼痛，头痛和其他身体症状较少。他们表现出对当前时刻的正念意识，并增强了与他人的积极关系。他们对自己所做的事情感到更有效。“（资料来源：领先公司）
快乐的人倾向于以大约三比一的比例拥有更积极的情绪，而人们正在蓬勃发展，可以以六比一的比例体验它们。平静，快乐和感恩只是与生活观相关的三种积极情绪，这种生活观是富有成效和社会互动的。
8.优质人才
只在这个假期与你最关心的人共度时光 - 而不是你很快就会忘记的人。
9.开始冥想
研究表明，冥想可以减轻压力，保持冷静的前景。
此外，它告诉我们，我们不必相信我们的想法，有时可能会变得消极。冥想是免费的，有许多网站，如Tiny Buddha和YouTube上的视频，免费解释它。
10.质量时间
为庆祝新年前夜，你可以做的另一个自由健康的事情是与你关心的人聚在一起，并使用一种格式分享经验，只要有机会谈论他们认为重要的事情。换句话说，你可以为每个有机会持有指定物品的人提供机会，例如石头，并在去年发言一两分钟。人们分享的故事可能有助于营造一种联系感，让这个场合比简单地喝醉和跳舞更难忘。
奖金 - 为他人制作食物
如果您有面包机或者知道如何烤面包，可以考虑邀请一些朋友来为邻居或在该地区居住的无家可归者烘烤面包。如果烤面包太耗时或太复杂，那么考虑制作蛋糕。
