5个现实新年的决议

1.每天冥想三分钟

减肥是美国人在2014年最常见的解决方案。但决策者经常感到失望，并且有充分的理由相信Fit Mom Revolution的博主Julie Stubblefield。因为所有的身体都有不同的减肥方法，她告诉她的读者“[设定]支持减肥的目标”而不是观察体重。

根据位于德克萨斯州麦金尼的注册瑜伽教练Brandie Sellers的说法，定期冥想是这些目标之一。她建议从三分钟的引导冥想练习开始。许多手机应用都提供它们。 “一旦你可以做三分钟没有太多麻烦，也许一周之后，你可以做五分钟，”她说。

研究表明，冥想可以帮助预防情绪化饮食。 “这也会影响你解决问题和创造力的能力，”塞勒斯说。

2.多喝水

对于那些想要减肥，体力活动和健康食品的人来说都是关键。不幸的是，它们也很耗时。正确的饮食是无可替代的。但如果你想从小处开始，保持水分。

“全天定期喝水，”Fitpacking的老板Steve Silberberg说道，他是一家计划和领导背包旅行的公司。 “当你这样做的时候，吃一些小点心，比如一些花生或一块水果。”

他说，这个想法是“保持你的胃饱和，你的血糖水平不变，这样你就不会饥饿。”

3.设定预算

为了实现您的财务目标，您需要保存 - 并且做更多的事情是去年美国人第三个最常见的解决方案。但负责任地保存也很关键。这是预算编制的地方。

帕萨迪纳的奥康纳财富管理公司的Christopher de Lorimier说：“通过列出你所有的收入来源和各种费用，你就可以确切知道自己的经济状况以及在支付所有账单后剩下多少钱。”加利福尼亚。 “从那里，你可以看看建立一个紧急储蓄账户…… [和]开始投资退休和其他财务目标。”

即使您有预算，如果您的收入或费用发生变化，也值得再次考虑2015年。

4.修剪你的财产

“组织起来”是美国人去年第二个最常见的解决方案，它刺激了许多购买花式储物箱。但是当你的东西少的时候，组织就不那么重要了。

总部位于旧金山的组织服务公司NEAT Method的联合创始人Molly Graves建议消费者检查他们的厨房和浴室是否有过期产品，并安排从救世军这样的慈善机构每季度提取一次。 “知道一个非营利组织取决于你的捐款将有助于你掌握消除不必要的物品，”她说。

5.承诺每周一晚没有屏幕

花费更多时间与家人一起完成美国人在2014年的十大决议。但是在繁忙的日程安排和各种小工具的哔哔声和嘘声之间，家庭时间从许多优先级列表中脱落。这就是洛杉矶关系和离婚培训师Jeannie Bertoli建议家庭一起度过一个晚上，没有电话，电视或电脑的原因。

你应该怎么做？ Bertoli建议保持简单：“你可以把拼图拼凑起来，散步……或者只是躺在地上然后抬头看。”她补充说，“那是当孩子们开口最多的时候，当你没有坐着时 - 对眼睛“。

如果游戏是你家人的事情，西雅图太平洋大学的婚姻和家庭治疗教授Claudia Grauf-Grounds说：“Bingo或Ungame，其中的问题与相互了解有关，是范围的绝佳选择年龄。“

事实上，Bertoli认为，如果你感到压力或断线 - 而且不仅仅是你的家庭限制屏幕时间可能是一个有用的解决方案。 “在你把东西放在盘子上之前，你必须从盘子里取出一些东西，”她说。

Brian Yee的信息图表。通过iStock的海滩图像。